INSCYD Testing
En INSCYD-test kan hjælpe dig bag om 'tallene', og give dig ny indsigt i hvad der skal til træningsmæssigt for at optimere dit præstationsniveau.
INSCYD er for alle - uanset niveau, alder og køn.
INSCYD giver et komplet billede af dine fysiske kapaciteter.
INSCYD vil gavne din træningsplan og præstation med både et videnskabeligt grundlag og præcis forudsigelighed.
Endura Consulting tilbyder INSCYD-testning for at give atleter de bedst mulige betingelser for træningsnøjagtighed og præstationsoptimering.
Er du en af de mange cykelryttere, mountainbikere eller gravelryttere der udelukkende fokuserer på FTP? Har du svært ved at blive ved med at forbedre dine tal i træning eller dit generelle præstationsniveau i konkurrence?
Hvis ja, så er det måske på tide at begynde at se på andre vigtige præstationsparametre som VLamax, VO2max og FATmax!
VLamax, VO2max og FATmax er meget vigtige præstationsparametre at overveje i forhold til, hvad du som atlet specifikt ønsker at forbedre i træningen for at præstere bedre i konkurrence. Hvis du inddrager disse i din træning, sammen med din anaerobe tærskel, så er der meget større sandsynlighed for at der sker forbedringer, da du ikke kun overvejer én parameter (FTP), men tager højde for forskellige energisystemer og hvordan de påvirker hinanden!
En INSCYD-test kan hjælpe dig ud over 'bare tallene' og give dig ny indsigt i træning og optimere dit præstationsniveau.
Om INSCYD testing
INSCYD-testen er en omfattende testmetode, der genererer en atlets metaboliske profil inklusiv nøgledata om VLamax, VO2max, anaerob tærskel og FATmax. Yderligere vil individualiserede træningszoner baseret på din metaboliske profil hjælpe dig med at træne mere specifikt og målrettet.
Da præstationsevnen er sammensat af en række komponenter og målinger, er det ikke præcist nok kun at fokusere på functional threshold power (FTP), som er meget udbredt i cykelsporten. Med et ensformigt fokus vil du miste nøjagtighed og effektivitet i din træning. Med en INSCYD test lærer du både dine aerobe og anaerobe energisystemer at kende, og hvordan du bruger dem under træning, for at optimere træningskvaliteten.
-
VLamax, som et eksempel. VLamax er den maksimale produktion af mælkesyre i dit blod og giver dig en fuldstændig forståelse af dit anaerobe stofskifte, hvilket er afgørende i udholdenhedsbegivenheder.
-
VO2max, som et eksempel. VO2max er den maksimale aerobe kapacitet, som er et mål for, hvor stor din motor er, hvilket er yderst afgørende i udholdenhedsaktiviteter.
Hvis vi kender både dit anaerobe og aerobe niveau, kan træningen skræddersyes til at matche de ønskede resultater.
INSCYD tager højde for og forbinder vigtige træningsdata til hinanden:
-
VLamax (glykolytisk kapacitet)
-
VO2max
-
Anaerob tærskel
-
Laktatproduktion og -fjernelse.
-
Fedt- og kulhydratforbrænding
-
Restitution
Hver af de ovennævnte INSCYD test-parametre er afgørende for præstationsevnen og bør derfor inddrages i træning og træningsplanlægning.
Opsummering:
En INSCYD-test kan hjælpe dig ud over 'bare tallene', og give dig ny indsigt i træningen i forhold til at optimere dit præstationsniveau.
INSCYD er for alle atleter - uanset niveau, alder og køn.
INSCYD giver et fuldstændigt billede af dine fysiske kapaciteter.
INSCYD vil gavne din træningsplan og præstation med både et videnskabeligt grundlag og præcis forudsigelighed.
.png)
Hvordan virker INSCYD Testing
INSCYD giver en unik mulighed for et 'remote test set-up', hvilket betyder, at du kan udføre testen under træningen, sende data til din træner, og derefter vil data blive analyseret i INSCYD's 'virtuelle lab' for at generer en komplet performance-profil, som sikrer at træningen bliver mere målrettet og specifik i forhold til dine mål, styrker og svagheder.
INSCYD Power Performance Decoder-testen (PPD-test) er blevet testet og valideret for nøjagtighed mod fysiologiske laboratorietests, hvilket betyder, at resultaterne er lige så nøjagtige som laboratorietests.
INSCYD benyttes af pro-tour hold og professionelle cykelryttere, som et vigtigt værktøj til at monitorere træning og præstation. Så der er ingen grund til at stille spørgsmålstegn ved, om det virker eller ej!
Hvad gør INSCYD PPD-test unik:
-
Atleten kan gennemføre testen under træningen og sende testdata til træneren.
-
Testprotokollen er ligetil og nem at udføre ved blot at lave 4 intervaller inden for en session eller fordelt over 2 eller 3 på hinanden følgende dage.
-
Træneren kan uploade testdata til INSCYD's 'virtuelle lab' og generer en komplet og nøjagtig metaboliske profil.
-
Testen giver dybdegående fysiologiske indsigt i både den aerob og anaerob præstationsevne.
-
Mænd og kvinder er fysiologisk forskellige. INSCYD tager højde for dette og giver forskellige beregninger for mænd og kvinder.
Why Choose an INSCYD test
INSCYD TEST Pakker
Endura Consulting tilbyder følgende INSCYD testpakker.
INSCYD PPD TEST - 1 test
For atleten, der ønsker ny indsigt og tage træningen til et nyt niveau.
Præcis og kortfattet testinstruktion - på skrift
Før-test onlinemøde (½ time), der tager dig igennem hvert trin i testen
Komplet metabolisk performance test og testrapport
Online opfølgningskonsultation (1 time), der fører dig gennem testresultater og hvordan du bruger dem i træning og konkurrence
Præcis og kortfattet opsummering efter test inklusive træningsanbefalinger - på skrift.
Pris: 1200 DKK
INSCYD PPD TEST - 2 tests
For atleten, der ønsker at lære gennem test og træning og se resultater over tid.
Præcis og kortfattet testinstruktion - på skrift
Før-test onlinemøde (½ time), der tager dig igennem hvert trin i testen
Komplet metabolisk performance test og testrapport
Online opfølgningskonsultation (1 time), der fører dig gennem testresultater og hvordan du bruger dem i træning og konkurrence
Præcis og kortfattet opsummering efter test inklusive træningsanbefalinger - på skrift.
Pris: 2100 DKK
INSCYD PPD TEST - 3 tests
For udøveren, der ønsker at monitorere træningsprogression og præstationsniveau gennem hele sæsonen.
Præcis og kortfattet testinstruktion - på skrift
Før-test onlinemøde (½ time), der tager dig igennem hvert trin i testen
Komplet metabolisk performance test og testrapport
Online opfølgningskonsultation (1 time), der fører dig gennem testresultater og hvordan du bruger dem i træning og konkurrence
Præcis og kortfattet opsummering efter test inklusive træningsanbefalinger - på skrift.
Pris: 2850 DKK
Træningsløsninger med INSCYD TESTing
Udover en test har du også brug for den rigtige træningsplan. Endura Consulting tilbyder INSCYD-test som en del af vores træningsløsninger for at give den mest omfattende træningsplanlægning som muligt, og kunne skræddersy din træning til dine træningsfremskridt og konkurrencemål gennem hele sæsonen.
,
,