
De 3 ernæringsfaser: Kosten er linket mellem træning og konkurrence
Den rigtige kost på de rigtige tidspunkter, giver kvalitet i træning og restitution, i form af evnen til 1) rent fysisk under træning at holde intensiteten høj eller blive ved over lang tid, 2) at holde mentalt fokus før/under/efter krævende træningspas og 3) at restituere bedre og derved respondere positivt på træningsstimuli. To helt afgørende faktorer i forhold til gennem kosten at forbedre det fysiske udbytte af træningen og opnå ønskede resultater i konkurrence er ’timing’ og ’indhold’. Læs mere...